YouTubeを現場仕事だけで頑張っている絆の戦士ゆんたまです。
今回は恒例の月変わりの体型・体重等を書いていきます。
これを続けることもダイエットの一環ということで。
ではまず体重と体脂肪率のグラフから！
体重は90㎏は下回ってるけども、なんか横ばいが続いてますねぇ・・・
9月頭がちょっとチートウィークだったので（笑）
でも疑惑の体脂肪率は20％以下をキープしてます！
長期で見ると右下がりでは来てるんで、このまま続けていけば大丈夫かな？
仕事が始まってから朝一に体重測れなくなったのでそのずれもあるかもしれません。
では次に体型の方、確認お願いしまーす。
うん。まぁ体重は１㎏も変わってないんでね…でも体脂肪率は減ってるらしいから、その分少しスッキリしてません？
横からみるとこんな感じです。
あれ？なんか腹筋の雰囲気出てきてませんか！？出てますよね！？絶対出てるよ！
こういう変化が感じられるとモチベーションも上がりますね！
この調子で80kgくらいまでは頑張りたいですが、体重の変化は焦らず見守って下さい（笑）
体重を減らすことではなく体脂肪を減らすのが目的だということを忘れずに続けましょう！
今回少し期間が開いたので次回は10月中旬には書けるようにします。
では次の記事も、見てやって～！
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